水要怎麼喝才健康 ?

人體有百分之七十都是由水組成的。所以，水的攝取大大地影響了我們一生的健康。多數人都知道每天多喝水對身體好，但，卻鮮少人注意到，就連喝水的時間、種類 、份量，都在不知不覺中影響著身體的變化。別小看「喝水」，它可是一門大學問！想喝出健康的人生嗎？來聽聽專家怎麼說：

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  喝水的時刻

  一天之中，有四大喝水的黃金時刻：起床、睡前、口渴或三餐空腹時。起床後空腹時喝約 2 杯馬克杯溫水可以喚醒腸胃，促進腸胃蠕動，排出宿便毒素，提高新陳代謝；睡前補充水份則可以避免口乾舌燥及結石現象；三餐空腹時喝水，能幫助消化並增加飽足感，保持苗條體態。